Diversión instantánea adictiva

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Correo electrónico. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente.

Ciencia y Tecnología. Facebook Twitter. Deja una respuesta Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Espero que mis ideas os sirvan, al menos, como punto de partida para la reflexión. Y que encontréis la alegría y la paz en vuestras recompensas a largo plazo. Son más difíciles de conseguir y están poco de moda, pero valen mucho la pena.

Muchas gracias! Yo, si vas a por un libro para dejar el tema digital, te recomendaría Digital Minimalism o Minimalismo Digital , que es una obra muy muy buena que puedes encontrar en este enlace Fuera de eso, también me gusta mucho recomendar la obra Esencialismo, que la acompaña genial para reducir el ruido y centrarse en lo importante la tienes en este enlace.

Es un tema importantísimo, hace un año entre a la universidad y ha sido una verdadera molestia tener la adicción a las redes sociales, es como si tu mundo se rigiera por la sensación de querer revisar el celular o estar haciendo cualquier otra cosa antes de tus responsabilidades.

Por suerte, puede dejarse atrás. Mucho ánimo en tu camino, Dayana, y gracias a ti por pasarte y hasta comentar 🙂. Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. Enviar comentario. por Jesús 11 de octubre de Blog de Psicología 0 Comentario. por Jesús 11 de agosto de Blog de Psicología 0 Comentario.

por Jesús 16 de abril de Blog de Psicología 2 Comentario. por Jesús 25 de marzo de Ansiedad , Blog de Psicología , Depresión , Desarrollo personal 0 Comentario.

por Jesús 24 de marzo de Blog de Psicología , Desarrollo personal 0 Comentario. por Jesús 23 de marzo de Blog de Psicología , Desarrollo personal 11 Comentario. Adicción a la recompensa inmediata: un enorme peligro. El abuso de la tecnología es solo la punta del icerberg de un proceso más complejo.

Hay enormes intereses en favorecer la recompensa a corto plazo Compramos teléfonos nuevos cada dos por tres, porque son más potentes. El problema de la gratificación inmediata es relevante Al caer en la adicción a la recompensa inmediata, estamos renunciando a la capacidad de sacrificar lo que queremos hacer de verdad y es positivo en favor de lo que nos complace hacer ahora sin importar el coste.

Primero, hay que ser conscientes del problema. En mi caso, dicho análisis se tradujo en las siguientes decisiones concretas.

Tengo una agenda, que mantengo y respeto Dedico media hora a la semana a organizar mi tiempo. Renuncio a las prisas He dejado de ir con prisa a los sitios.

Limito la tecnología mucho He aprendido a apagar el móvil, el ordenador y las pantallas. Hago una cosa cada vez Me he acostumbrado a hacer una cosa cada vez.

Asumo responsabilidades Intento hacer lo que se supone que quiero hacer, y no lo que me apetece hacer en ese momento. Reservo tiempo para el descanso Me aseguro de contar con espacio todos los días para desconectar y hacer lo que me dé la gana.

Cultivo la gratificación a largo plazo Como digo, organizo mis días para que sirvan a un objetivo semanal que, a su vez, está supeditado a metas a largo plazo desde meses a años. Dejar atrás la gratificación inmediata implica renunciar a algunas cosas Desde luego que, como a todo el mundo, me encantaría pasarme el día haciendo lo que me apeteciese en cada momento.

Algunos ejemplos rápidos de vivir de lleno en la adicción a la recompensa inmediata: No tendría que orientar mi tiempo a cumplir proyectos complejos, que suponen tener la mirada puesta en el largo plazo. Ni ir al gimnasio, ni escribir libros, ni este blog, etc. Podría dejar de ahorrar para mi jubilación, y gastarme el dinero que reservo cada mes para invertir.

Cada día sería más o menos productivo en función de mis preferencias y motivación durante esa jornada. El mundo tendría que entenderlo.

Podría estar más pendiente del móvil y la tecnología en general. No me aburriría nunca, porque siempre estaría estimulado. Lamentablemente, entrar en semejante dinámica tiene sus riesgos Literalmente, podemos convertirnos en adictos a las recompensas a corto plazo.

Jesús JMT Psicología. Jesús MT el 30 de enero de a las Rolando el 5 de diciembre de a las Muy bueno!! Valió la pena leerlo. Jesús MT el 9 de diciembre de a las Muchas gracias Rolando.

Un abrazo 🙂 Responder. Alexander Moreno el 27 de junio de a las Muchas gracias, muy buena la información. Jesús MT el 27 de junio de a las Gracias a ti por leerme 🙂 Responder.

Ivette el 26 de agosto de a las Wooow cuanta razón y la mayoría no nos damos cuenta que estamos encerrados ahí! Gracias Responder. Jesús el 30 de septiembre de a las Angel el 3 de julio de a las Jesús el 5 de julio de a las Muchas gracias a ti, Ángel.

Un saludo! Dayana el 17 de diciembre de a las Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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Autor: Sara Laso Lozano. Autor: Maite Ortiz Morazo. Autor: Psonríe. Adicciones La gratificación instantánea. La mayor fuente de obtención de esta estimulación hoy día es a través de las redes sociales Si decides apoyarte en Psonríe para superar tus adicciones:.

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Autor: Jisaira Luciano. La gratificación instantánea se refiere al hecho de buscar la obtención de una recompensa y el placer de forma inmediata La diferencia entre el juego online y el presencial es que en el primero la adicción es más rápida. Y es que, Internet genera tranquilidad instantánea al usarlas, con el agravante que adictiva. Si a diversión con el que se la relaciona, obtenemos un cóctel altamente adictivo

Diversión instantánea adictiva - Missing Autor: Jisaira Luciano. La gratificación instantánea se refiere al hecho de buscar la obtención de una recompensa y el placer de forma inmediata La diferencia entre el juego online y el presencial es que en el primero la adicción es más rápida. Y es que, Internet genera tranquilidad instantánea al usarlas, con el agravante que adictiva. Si a diversión con el que se la relaciona, obtenemos un cóctel altamente adictivo

Facebook Definitivamente esta es la red social más adictiva de los últimos años, por eso, su app se ha convertido en una de las más descargadas debido a la adicción que genera. Twitter Otra red social que se ha convertido en una adicción, especialmente para aquellos que gustan de leer noticias cortas y al instante.

Consiste en ayudar al divertido perso-naje principal a guiar el agua hasta su ducha rota. Zombies' Sin duda, los zombies están muy de moda desde hace algunos años, por eso esta app retoma a los muertos vivientes mientras tú debes destruirlos con algunas plantas "destruyezombies". Más deportes. Estas sustancias químicas permite el paso de información mediante un proceso denominado sinapsis.

Según Larocca los principales neurotransmisores implicados en el proceso de recompensa cerebral son:. Este neurotransmisor es reconocido por la generación de emociones positivas que proporciona. Adicionalmente, es una de las últimas rutas que refuerzan su efecto adictivo.

Otro neurotransmisor presente en este caso es la serotonina. Un neurotransmisor estrechamente ligado a la motivación. En otras palabras, la serotonina está relacionada con el nivel de esfuerzos que está dispuesta a hacer la persona para obtener un resultado.

El GABA ácido gama aminobutírico es uno de los principales inhibidores del sistema nervioso central. Está involucrado en la modulación de dopamina en el sistema de recompensa cerebral.

Cuando se da el caso del consumo de una sustancia adictiva, los receptores de GABA hiperpolarizan las neuronas. Como resultado, las neuronas liberan la dopamina de forma más rápida, por lo que emiten una mayor cantidad de sustancias en el sistema de recompensa.

De esta forma, incrementa la sensación de euforia y éxtasis. Así, la descarga de GABA en nuestro cerebro puede producir una reducción de ansiedad , llegar a un punto de sedación y euforia, e incluso, desinhibir el comportamiento. Las drogas actúan y se procesan de diferentes formas en las estructuras cerebrales.

A continuación, explicamos lo que sucede con algunas sustancias altamente adictivas:. Cuando bebemos alcohol , existe una estimulación de neuronas dopaminérgicas en el núcleo accumbens y el área tegmental ventral. Adicionalmente, esta sustancia combinada con otras, puede reforzar la conducta de adicción.

Entre ellas tenemos la combinación de azúcar, comida, agua y otro tipo de drogas. Existen sustancias que estimulan el sistema de recompensa cerebral aumentando el nivel de dopamina pero en menor grado que el alcohol. Se trata de sustancias tales como las anfetaminas, nicotina e incluso cocaína.

En este caso, también influye la manera en la que se consume dicha sustancia, pues si se hace por vía intravenosa o pulmonar fumando hay mayor intensidad de reacción. En esta categoría se encuentran conductas u objetos que pueden no ser tóxicos por sí solos.

Encontramos la adicción a los juegos ludopatía , y actualmente, a la tecnología o también llamadas tecnoadicciones. Estas son resultado de adicciones psicológicas dado que hay una dependencia donde la persona tiene dificultades para controlar su uso.

Autores como Salanova et al. Contrariamente a las otras sustancias, se tratarían de una medida de evitación de malestar profunda. En el caso de las adicciones, los tratamientos suelen estar enfocados en modificar las funciones del sistema de recompensa cerebral. En resumen, las adicciones se producen por distintos factores y, muchas veces, sin que podamos percatarnos de ellos.

Un ejemplo muy claro implica la activación del sistema de gratificación cerebral, que proporciona a la persona un nivel importante de satisfacción que puede resultar difícil de controlar.

Por ello y, para evitar cualquier tipo de adicción, es importante hablar de prevención, como punto de partida. Esto también quiere decir que, conocer cómo funciona el cerebro nos permite comprender la compleja realidad detrás de una adicción pero también, la importancia de tomar conciencia sobre nuestras conductas.

Las adicciones son muy peligrosas, es por ello que es importante tratar de evitarlas antes de adquirirlas, dando a conocer lo perjudiciales que pueden llegar a ser. En cambio las cosas que traen un gramo de satisfacción instantánea como ver vídeos en YouTube, o ir a Facebook parecen ser más atractivas.

Para dar solución al problema, los expertos han comenzado a difundir algunos hábitos sobre el uso moderado de internet para así hacer planes ante posibles distracciones. Para una persona cada 5 o 10min la mente intenta distraer la atención. Por ello resulta necesario el compromiso propio para ignorar esas distracciones.

La mayor excusa para Procrastinar es no encontrar las condiciones perfectas para nuestra proactividad. Es importante organizar metas y objetivos, pero más importante resulta organizar tus fuentes de información para no caer en la tentación de la red.

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